Des compétences mentales dans les jeux vidéo ? Oui maman, oui papa... Le jeu vidéo se taille une place de plus en plus présente et acceptée dans la société, même s'il reste du chemin à faire. Pourtant, il s'agit d'un loisir intéressant, avec des compétitions exigeantes, et qui mêlent habilement le fun et la technique. Alors, justement, quelles sont ces compétences nécessaires pour jouer aux jeux vidéo ? Nous parlerons ici des jeux vidéo en général, un article sur la compétition d'esport viendra plus tard. La concentration et la pugnacité Le côté fun des jeux vidéo, la stimulation qu'ils offrent à nos cerveaux (excitation sonore et visuelle, circuit de la récompense...) font qu'il est évidemment plus agréable de se concentrer sur des jeux vidéo que sur un power point commenté par une vois monotone pendant 2h. Mais cela ne suffit pas. Les jeux vidéos ont aussi des histoires complexes,des énigmes farfelues ou des passages nécessitant un peu d'...

Le but de la cohérence cardiaque est simple : moduler sa respiration et donc le travail du coeur pour envoyer des signaux permettant au cerveau de réguler le stress et l'anxiété. Cela peut sembler complexe comme cela, mais bonne nouvelle : C'est simple comme bonjour ! Mais trêve d'introduction ! En route pour ce voyage respiratoire... En quelques mots Je relaye la méthode proposée par https://www.passeportsante.net/ : la méthode du 365. 3 -> 3 fois par jour 6 -> 6 respirations par minute 5 -> 5 minutes durant Cela permet de disposer d'un bon moyen mnémotechnique. Concrètement : - Inspirez en 5 secondes, expirez en 5 secondes (soit 1 cycle en 10 secondes, 6 cycles en 1 minutes) - Pendant 5 minutes - Trois fois par jour Simple non ? Se créer la routine au quotidien Se fixer trois séances réparties sur la journée permet de bénéficier du maximum d'effet positifs de la pratique sur toute la journée. Et si vous avez du m...

Bonjour, Un premier (court) article pour vous partager une lecture récente. Améliorer son mental aux échecs Il s'agit d'un article présentant 13 conseils pour améliorer son mental aux échecs. Et pour tout de suite se lancer dans le vif du sujet, pour le lire, c'est par ICI ! J'aime beaucoup cet article, si son auteur me lit un jour, que ce soit dit. Ses conseils sont pertinents, et honnêtement il y aurait de quoi faire un (long) article sur chacun d'eux. Le troisième surtout m'a marqué : on lie rarement le physique et les disciplines de réflexion comme les échecs, ou alors de manière sommaire (bien dormir, bien manger). Mais là on sent bien qu'il s'agit d'aller plus loin, de considérer son corps dans son ensemble et dans sa complexité. Un bel appel ! La préparation mentale, c'est simple 13 conseils, ceci dit, c'est beaucoup. Je commencerais donc par vous en proposer un autre en préambule : choisissez un de ces conseils...