La préparation mentale : définition Ce domaine est formalisé au sein du monde sportif, mais ses pratiques peuvent s'appliquer bien delà : métiers exigeants, examens difficiles, poker, échecs... La définition la plus large de la préparation mentale pourrait être : "Le travail sur des processus cognitifs afin d'améliorer les performances d'une personne dans une situation donnée".   L'idée centrale est la suivante : la préparation mentale est l'utilisation de techniques pour préparer quelqu'un à une épreuve dans laquelle son mental va jouer un rôle . Plusieurs champs d'action peuvent être visés : les émotions, le stress, la concentration, le dialogue intérieur, la confiance en soi, l'estime de soi, la précision, la détente, la qualité de vie, le plaisir, le discernement, les objectifs, l'équilibre de vie... Pour cela, de nombreuses techniques peuvent être mises à profit : la visualisation, la PNL, la sophrologie, la respiration, le ...

Mais quel est ce secret incroyable ? Cet exercice est repris (et légèrement modifié) depuis le blog Cognifit L'exercice de concentration, qui permet aussi de bien dormir Imaginez un support vertical : un mur, un tableau d'école, une porte... ce qui vous plaît. Prenez le temps de détailler les support : sa matière, sa température, sa couleur, les jeux de lumière... Une fois ceci fait, dessinez, écrivez ou projetez le numéro 100 en grand. Détaillez bien ce numéro, ses contours, sa couleur, sa taille. Effacez-le de la manière que vous voulez et écrivez le numéro 99. Puis répétez l'opération jusqu’à 0 ou jusqu'à ce que vous perdiez votre concentration. Avec une pratique régulière, vous parviendrez à réaliser complètement cet exercice. Cet exercice permet de travailler sa concentration et de vider les pensées parasites (ce qui permet notamment de bien dormir). Un exercice pour découvrir l'hypnose Mais il va plus loin : il est aussi un excellent moyen de...

Comment apprendre l'hypnose ? Par quoi commencer ? Voilà des questions que l'on me pose régulièrement. En écrivant cet article, je me pose la question : y en a-t-il certains ou certaines qui seraient intéressé(e)s par des vidéos sur les bases de l'hypnose ? Et de l'auto-hypnose ? Voir même une formation en ligne sur le sujet ? Vous pouvez commenter cet article avec vos envies, vos idées, vos besoins. Sans plus attendre : Hypnose définition : Bien comprendre ce qu'est l'hypnose. Pour moi, l'Hypnose serait "Un ensemble de techniques permettant d'obtenir un état de conscience modifié, et permettant de communiquer avec le cerveau". On a donc une discipline très technique, axée sur la communication. Elle n'emporte pas en elle même d'autre finalité que l'obtention d'un état et la communication. A partir de là ce sont développées des spécialisation : Hypnose "spectacle" sur scène ou dans la rue, Hypnose "bien...