1 technique pour se concentrer et bien dormir

Mais quel est ce secret incroyable ?

Cet exercice est repris (et légèrement modifié) depuis le blog Cognifit

L'exercice de concentration, qui permet aussi de bien dormir

Imaginez un support vertical : un mur, un tableau d'école, une porte... ce qui vous plaît.
Prenez le temps de détailler les support : sa matière, sa température, sa couleur, les jeux de lumière...
Une fois ceci fait, dessinez, écrivez ou projetez le numéro 100 en grand.
Détaillez bien ce numéro, ses contours, sa couleur, sa taille. Effacez-le de la manière que vous voulez et écrivez le numéro 99.
Puis répétez l'opération jusqu’à 0 ou jusqu'à ce que vous perdiez votre concentration.
Avec une pratique régulière, vous parviendrez à réaliser complètement cet exercice.

Cet exercice permet de travailler sa concentration et de vider les pensées parasites (ce qui permet notamment de bien dormir).

Un exercice pour découvrir l'hypnose

Mais il va plus loin : il est aussi un excellent moyen de créer un état d'Hypnose !
On retrouve cet exercice dans une induction hypnotique de Dave Elman, un célèbre hypnotiseur américain.
Pourquoi ?
Parce que cela permet de focaliser l'esprit conscience, et de laisser à l'inconscient de la ressource cérébrale pour traiter tout ce qu'il doit traiter : votre journée, vos pensées, vos émotions... Bref, c'est l'occasion pour lui de faire une bonne mise à jour, et même de vous apporter les réponses à ces fameuses questions parasites qui vous tourmentaient.

Voilà donc une excellente raison de le pratiquer régulièrement, et de noter tous les bienfaits que cela peut vous apporter.

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