Qu'est-ce que l'ASMR ? Il s'agit d'un sigle signifiant Autonomous Sensory Meridian Response. Nous ne sommes pas plus avancés, me direz-vous... Alors pour faire simple, il s'agit de sensations agréables nées de stimulations visuelles, physiques ou sonores. Ces sensations sont regroupées au niveau du crâne et de la colonne vertébrale. Elles sont décrites comme des picotements, des frissonnements, des vagues de chaleur ou de rafraîchissement . De plus en plus de personnes sur Youtube cherchent à provoquer cet état à visée de relaxation, d'endormissement, ou simplement de bien être (ou autre... honnêtement il y en a des très étranges...). Et c'est une mode qui compte une communauté grandissante. Vous trouverez ici une vidéo d'hypnose proposée par David Lefrancois, qui utilise les artefacts des vidéos ASMR, mais aussi des données issues de l'imagerie, pour stimuler notre cerveau en plus de ses inductions. Un moment agréable à savourer :) Bo...

Mais quel est ce secret incroyable ? Cet exercice est repris (et légèrement modifié) depuis le blog Cognifit L'exercice de concentration, qui permet aussi de bien dormir Imaginez un support vertical : un mur, un tableau d'école, une porte... ce qui vous plaît. Prenez le temps de détailler les support : sa matière, sa température, sa couleur, les jeux de lumière... Une fois ceci fait, dessinez, écrivez ou projetez le numéro 100 en grand. Détaillez bien ce numéro, ses contours, sa couleur, sa taille. Effacez-le de la manière que vous voulez et écrivez le numéro 99. Puis répétez l'opération jusqu’à 0 ou jusqu'à ce que vous perdiez votre concentration. Avec une pratique régulière, vous parviendrez à réaliser complètement cet exercice. Cet exercice permet de travailler sa concentration et de vider les pensées parasites (ce qui permet notamment de bien dormir). Un exercice pour découvrir l'hypnose Mais il va plus loin : il est aussi un excellent moyen de...