L'Hypnose et la préparation mentale

La préparation mentale : définition

Ce domaine est formalisé au sein du monde sportif, mais ses pratiques peuvent s'appliquer bien delà : métiers exigeants, examens difficiles, poker, échecs...

La définition la plus large de la préparation mentale pourrait être : "Le travail sur des processus cognitifs afin d'améliorer les performances d'une personne dans une situation donnée".
 
L'idée centrale est la suivante : la préparation mentale est l'utilisation de techniques pour préparer quelqu'un à une épreuve dans laquelle son mental va jouer un rôle.

Plusieurs champs d'action peuvent être visés : les émotions, le stress, la concentration, le dialogue intérieur, la confiance en soi, l'estime de soi, la précision, la détente, la qualité de vie, le plaisir, le discernement, les objectifs, l'équilibre de vie...

Pour cela, de nombreuses techniques peuvent être mises à profit : la visualisation, la PNL, la sophrologie, la respiration, le yoga, les arts martiaux, la méditation... et bien sûr l'hypnose !

L'hypnose et la préparation mentale en compétition

L'hypnose est une technique qui induit un état modifié de conscience (EMC). Dans cet état, la personne est consciente, mais elle peut avoir accès à ce que l'on appelle son inconscient. L'hypnose permet d'instaurer une communication avec cet inconscient, pour lui proposer d'utiliser ses ressources de manière nouvelle.

On voit rapidement le lien avec la préparation mentale !

L'hypnose va permettre, dans cet état de conscience, de recréer de nouveaux processus mentaux afin de rendre plus efficaces les pensées, habitudes, schémas et fonctionnements automatiques de la personne.

Et les thématiques abordées sont vastes : perception de soi, problématiques personnelles, confiance... L'hypnose s'applique à tous les champs de la préparation mentale, et pour tous les publics.

Elle va se révéler complémentaires aux techniques d'entraînement, souvent pratiquées d'autres préparateurs mentaux ou par les coachs et entraîneurs : la visualisation, la respiration, la détermination d'objectifs, la relaxation etc...




Elle peut être réalisée tout au long de la saison, ou plus ponctuellement.

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