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Confiance en soi et estime de soi

Voici une petite vidéo sur la confiance en soi et l'estime de soi, à partir du livre de Lisa Roberts.


J'aime beaucoup ce format de Mind Parachutes, je ne peux que vous encourager à partager, liker, suivre... C'est une mine d'or !



Bonne écoute !

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