La pratique délibérée : la clé du succès, exemple d'un joueur de golf

Connaissez-vous la "Pratique délibérée" (traduction littérale de "deliberate practice" en anglais) ?

La pratique délibérée : d'où ça vient ?

Des études rétrospectives de nombreux chercheurs (John Hayes, K. Anders Ericsson ou encore de Malcolm Gladwell) ont avancé l’idée que pour devenir un réel Maître dans n'importe quelle discipline, il fallait un temps incompressible. 

Ce temps a été mis en lumière comme étant de 10.000 heures ou 10 ans.

Leurs études ont porté sur des domaines très varié : la musique, le sport...

Mais reprendre ces résultats rapidement ne permet pas de saisir comment passer réellement de "débutant" à "génie". Car le temps passé à la pratique ne suffit pas. Ce qu'il faut, c'est une pratique délibérée.

En effet, on imagine aisément qu'une heure passée entre amis à lancer une dizaine de balles dans un panier de basket n'aura pas le même impact sur notre niveau qu'une heure seul(e) où vous lancez 100 balles en visant avec concentration, effort et volonté vos ballons en visant 100% de réussite.

Ce qui est donc capital dans le temps que vous passez à pratiquer, c'est l'aspect délibéré.

L'exemple d'un golfeur : Hogan

William Ben Hogan est un joueur de golf américain du 20ème siècle. S'il fut célèbre pour une chose, en dehors de ses performances, ce fut pour la finesse de sa technique.

Son secret ? La pratique.

Une pratique inlassable, et surtout, axée sur une amélioration continue.

Pour Hogan, chaque séance de pratique avait un but. Il aurait, selon l'histoire, passé des années à décomposer chaque phase du swing de golf et à tester de nouvelles méthodes pour chaque segment.  

C'est en divisant sa pratique en petits morceaux qu'il a appris à maîtriser l'ensemble.
 
Hogan a terminé sa carrière avec neuf championnats majeurs, se classant au quatrième rang.  

Si ce genre de talent pouvait donner lieux à des légendes, ou si le "génie" pouvait être invoqué pour expliquer ces résultats, aujourd'hui, nous connaissons le secret derrière cette réussite : c'est la pratique délibérée.

Pratiquer délibérément

Alors, comment faire pour pratiquer délibérément ?

Voici 5 conseils pour réussir à adapter la pratique délibérée au domaine où vous allez exceller :
- Déterminez le domaine dans lequel vous voulez progresser, et l'objectif à atteindre : avoir un objectif moyen ou long terme en tête permet de rester motivé. Et vous allez avoir besoin de motivation !
- Identifiez le  point que vous souhaitez maîtriser : Choisissez quelque chose de restreint. Il vaut mieux scinder les problèmes et les aborder les uns après les autres.
- Mettez au point un moyen d'avoir un retour, un feedback : pour progresser, il faut mesurer votre progression. Que ce soit en nombre de réussite, en pourcentage d'accomplissement... mesurez vos résultats !
- Investissez vous à fond : soyez à 100% dans ce que vous faites, avec toute votre énergie et votre concentration. Faites appel aux maximum de vos sens pour que votre cerveau soit à fond de ses capacités.
- Soyez prêt(e) à y passer du temps !

La pratique délibérée, soyons honnêtes, ce n'est pas drôle. Frapper des balles pendant une heure pour un golfeur, refaire les mêmes enchaînements pour un musicien ou pour un danseur... ce n'est pas drôle. Surtout quand notre feedback nous dit qu'on échoue. C'est frustrant.

Mais c'est efficace.

Et c'est la seule voie vers l'excellence.

Bonne pratique délibérée !