Le Poker et le plus grand piège mental en compétition...

S'il y a bien une chose que les joueurs de poker connaissent, c'est le plus grand piège dans un parcours de joueur/joueuse : le tilt !

Qu'est-ce que c'est ? Est-ce que ça se mange ? Est-ce que ça s'applique à d'autres compétitions ? Toutes les réponses dans cet article !

Qu'est-ce que le Tilt ?

Le tilt est un état intérieur. Ce mot décrit une perte du contrôle rationnel de ses actions : le joueur est parasité par ses émotions et ne fait plus preuve de discernement.

Dans le poker comme dans beaucoup de jeux d'argent, cela est souvent causé par une "mauvaise série" : le joueur est décontenancé et commence à prendre de mauvaises décisions. Mais cela peut aussi être causé par de nombreuses autres facteurs : des pensées préoccupantes dans son quotidien, de la fatigue, de la distraction, de la frustration...

Les erreurs s'enchaînent alors : jeu trop agressif ou trop passif, irrationnel ou trop scolaire...

Et au bout, la défaite.

Et dans d'autres domaines ?

Il est évident que cet état peut concerner n'importe quel compétiteur : il existe 1001 raisons de se retrouver submerger par les émotions dans une compétition.
Une technique mal exécutée qui nous frustre, un point perdu qui nous met en rage, une situation familiale qui nous préoccupe alors qu'on monte sur le terrain, une injustice qui n'est pas sanctionnée et qui nous révolte... la liste est interminable.

Et les conséquences sont les même : perte de concentration, erreurs de débutants, jeu en dessous de son niveau, colère... Le tout en cercle vicieux dont il est très complexe de se sortir.

Que faire contre le tilt ?

Sur le moment, la meilleure solution c'est de sortir du jeu. Faire une remise à zéro mentale pour se retrouver. Entre deux round, sur un break... avoir une solution d'urgence pour couper le moteur avant de redémarrer.

Mais l'idée, c'est aussi de trouver des solutions sur le long terme pour ne plus subir ce genre de moments.
Pour diminuer le risque de tilt, il n'existe qu'une double solution : Expérience + Discipline mentale.

Se connaître permet de reconnaître les moments où les émotions nous submergent. Comprendre comment le tilt fonctionne, avoir des retours d'expérience par la lecture ou l'échange avec d'autres compétiteurs, ou encore en analysant des compétitions... Toute forme d'expérience est bonne à prendre.

La discipline mentale permet elle d'apprendre à gérer nos émotions. Le coaching mental aide à cela grâce aux techniques de gestion des émotions. Mais d'autres solutions sont aussi envisageable : la méditation, les techniques de respiration, la pratique d'un loisir différent de celui qu'on pratique en compétition...
La discipline mentale, c'est simplement de s'astreindre à se nettoyer le cerveau régulièrement. De l'hygiène du quotidien.

Vous voilà avec quelques bonnes clés pour entamer ce combat contre ce lâcher prise insidieux/

Bonne route vers la victoire !


Cet article est destiné aux débutants en poker comme en tilt, vous excuserez les simplifications.