Suite à l'article sur la vidéo de Mind Parachutes dans cet article, j'ai décidé de reparler de la confiance en soi, mais cette fois, dans un aspect très pratique.
Il y a énormément de techniques et de méthodes pour avoir confiance en soi.
J'ai décidé de vous proposer trois exercices simples, rapides, à tester dès aujourd'hui et chaque jour, pour développer votre confiance en vous.
Lorsque vous vous entendez vous dire quelque chose de négatif ("De toute façon personne ne t'aime", ou alors "tu ne vas pas y arriver" ou encore "t'es trop mauvais/jeune/vieux/incompris/incompétent..."), expliquez à cette voix que vous refusez cette pensée, et remplacez la par une pensée positive que vous affirmez à votre petite voix intérieure.
Cette petite voix intérieure, c'est la première clé de la confiance en soi, car elle nous accompagne à chacun de nos instants.
L'idée est de vous éduquer à vous fixer des objectifs, et à les réussir.
Je lisais récemment un article qui invitait (pour ceux qui ne le font pas) à faire son lit tout les matins. C'est simple. Mais c'est un premier accomplissement, qui ouvre la porte à tous les autres !
Choisissez quelque chose de simple pour commencer. Et attention : ce qui est simple à faire, et souvent très simple à ne pas faire. C'est donc un vrai challenge !
Respirez pleinement, prenez le temps de vous mouvoir mais soyez décisive/décisif.
Le comportement physique influe sur l'activité mentale.
Une petite promenade régulière à pas vif va solliciter votre cerveau et vous redynamiser. C'est un excellent moyen de reprendre de l'énergie pour aborder autrement des problématiques.
Voilà trois petits exercices simples pour développer la confiance en soi.
Vous ont-ils aidés ? Qu'en avez vous pensé ? Ont-ils été surprenants ? Les pratiquez vous déjà ? N'hésitez pas à partager vos stratégies en commentant cet article !
Il y a énormément de techniques et de méthodes pour avoir confiance en soi.
J'ai décidé de vous proposer trois exercices simples, rapides, à tester dès aujourd'hui et chaque jour, pour développer votre confiance en vous.
Premier exercice de confiance en soi
Modifiez votre dialogue intérieur. Repérez cette petite voix dans votre tête qui vous juge et vous dévalorise régulièrement.Lorsque vous vous entendez vous dire quelque chose de négatif ("De toute façon personne ne t'aime", ou alors "tu ne vas pas y arriver" ou encore "t'es trop mauvais/jeune/vieux/incompris/incompétent..."), expliquez à cette voix que vous refusez cette pensée, et remplacez la par une pensée positive que vous affirmez à votre petite voix intérieure.
Cette petite voix intérieure, c'est la première clé de la confiance en soi, car elle nous accompagne à chacun de nos instants.
Deuxième exercice de confiance en soi
Fixez vous un objectif simple et réalisable aujourd'hui.L'idée est de vous éduquer à vous fixer des objectifs, et à les réussir.
Je lisais récemment un article qui invitait (pour ceux qui ne le font pas) à faire son lit tout les matins. C'est simple. Mais c'est un premier accomplissement, qui ouvre la porte à tous les autres !
Choisissez quelque chose de simple pour commencer. Et attention : ce qui est simple à faire, et souvent très simple à ne pas faire. C'est donc un vrai challenge !
Troisième exercice de confiance en soi
Tenez vous bien ! Se tenir bien, s'affirmer dans son corps, c'est un premier pas vers l'assertivité et la confiance en soi.Respirez pleinement, prenez le temps de vous mouvoir mais soyez décisive/décisif.
Le comportement physique influe sur l'activité mentale.
Une petite promenade régulière à pas vif va solliciter votre cerveau et vous redynamiser. C'est un excellent moyen de reprendre de l'énergie pour aborder autrement des problématiques.
Voilà trois petits exercices simples pour développer la confiance en soi.
Vous ont-ils aidés ? Qu'en avez vous pensé ? Ont-ils été surprenants ? Les pratiquez vous déjà ? N'hésitez pas à partager vos stratégies en commentant cet article !
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