Voici un petit questionnaire sur votre mental dans vos projets. Pour démarrer, choisissez un projet que vous portez, qui vous tient à coeur. Ce questionnaire est inspiré du Grit Scale d'Angela Duckworth (retrouvez sa vidéo ici , et son test en anglais ici ). J'ai choisi de ne pas en faire un test noté, mais un questionnaire d'auto-analyse. Vous pouvez répondre aux questions afin de faire le point sur vous même. L'objectif n'est pas d'être parfait partout, mais d' identifier les points sur lesquels progresser pour avancer dans vos projets. Bonne lecture :) Qu’est-ce qui me passionne ? Ais-je souvent des « nouvelles idées » qui me font oublier mon projet ? Comment est-ce que je réagit face à l’échec ? Est-ce que je me fixe des objectifs ? Est-ce que j’atteins mes objectifs ? Je travaille dur ? Je peux me concentrer sur une tâche courte (journée, semaine) Je peux me concentrer sur une tâche moyenne (1 à 2...
La préparation mentale : définition Ce domaine est formalisé au sein du monde sportif, mais ses pratiques peuvent s'appliquer bien delà : métiers exigeants, examens difficiles, poker, échecs... La définition la plus large de la préparation mentale pourrait être : "Le travail sur des processus cognitifs afin d'améliorer les performances d'une personne dans une situation donnée". L'idée centrale est la suivante : la préparation mentale est l'utilisation de techniques pour préparer quelqu'un à une épreuve dans laquelle son mental va jouer un rôle . Plusieurs champs d'action peuvent être visés : les émotions, le stress, la concentration, le dialogue intérieur, la confiance en soi, l'estime de soi, la précision, la détente, la qualité de vie, le plaisir, le discernement, les objectifs, l'équilibre de vie... Pour cela, de nombreuses techniques peuvent être mises à profit : la visualisation, la PNL, la sophrologie, la respiration, le ...